芭蕾形体是由芭蕾延伸而来的，健身方式的芭蕾，习惯称为芭蕾形体xbaixing.com。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而芭蕾形体以健身为目的，难度较低。它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己生活方式中原文www.xbaixing.com。
对于一位初学者而言，芭蕾形体的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始小~百~姓~网。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄，这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。
一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人错误理解"抬头挺胸"的动作，做成了"塌腰撅臀"，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化欢迎www.xbaixing.com。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。
【教学内容】
体能训练（基本功及软开度的训练）
扶把训练（擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈、压腿等动作）
脱把训练（手位与脚位的训练、跳跃练习等动作训练）
【教学环境】
宽敞明亮的教室，专业的舞房地胶，独立的更衣室，卫生间和淋浴，给你舒心的舞蹈体验x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。
每个人都有追求美的权利，只要你想学，坚持过后就是美丽的开始。快来找盼盼老师约课吧！
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